のんちゃんの写メ日記「おはようございます！」｜秋葉原発の風俗デリバリーヘルス「東京リップ秋葉原店」

のんちゃん写メ日記

9/6 12:19

おはようございます！

おはようございます！
メインの水着っぽい下着で出勤しております！

糖質制限ダイエット終了して
久々炭水化物最近食べれてます笑

炭水化物って言っても
パンならローソンの糖質オフパン。
ご飯なら玄米でGI値低めのご飯。

夜はまだ炭水化物食べませんよ！
多分このまま食べないで一生を終えそう笑

あと大事なのは筋トレね！
皆さん筋トレしてます？

有酸素運動をしようとする人多いけど
例えば、プールとかランニングとかね。

それはその時痩せるかもしれないけど
リバウンドもするのよね、

筋トレなら時間かかるけど
リバウンドもしづらいし

体重は減らさずに体脂肪を減らして
筋肉量をあげられるから

綺麗な筋肉質スレンダー体型になれます^ ^

まあ、体脂肪50%ありますよ
もう手遅れザムライやww

って人はまず泳いだり走ったりして
そもそもの運動した方がいいけどね笑笑

そして最後に大事なのはプロテイン！

運動の45分以内に摂取！

最近知ったのだけど、
筋トレしたのにジムで筋量が減ってたの

え？なんで？笑笑
ってなるじゃん。

で、プロテイン摂取しないと
良くわかんないけど分解されちゃうらしい

だからプロテインは絶対必須！！！

努力が水の泡になる。

さあ今日は金曜日^ ^

今日頑張ったら2連休の人多いのかな？

みなさん頑張りましょうね！
休みだからって飲み会でぶくぶくになっちゃ
ダメですよ！

まずはビールをハイボールへ。
焼き鳥のもも塩を食べましょう。
タレはだめ、絶対。
たまごでタンパク質摂取しましょう。

締めでラーメンなんて考えてるあなた。
未来はありましぇん。笑笑

こんなにいったらこの子口うるさいと思われるからそろそろやめる！笑笑

今月半ばからしばらく私情で出勤
できなくなるのでみなさんぜひぜひ
みなさん遊びましょー！！！！

のんちん。